As aulas têm duração de 1h, com frequência de 1 a 4 vezes por semana, de acordo com a disponibilidade e interesse do aluno.

Sobre a aula:

• Exercícios suaves e eficazes
• Poucas repetições de cada movimento
• Grande repertório de exercícios
• Uso de aparelhos e acessórios, criados especialmente para os exercícios
• Resultados rápidos e duradouros
• Não há desgaste físico

Benefícios:

• Resistência física
• Coordenação motora
• Coordenação respiratória
• Alongamento e maior controle corporal
• Correção postural
• Aumento da flexibilidade e tônus muscular
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
• Mobilidade das articulações
• Fortalecimento dos órgãos internos
• Melhora da estética corporal
• Melhora da performace nas atividades diárias e profissionais
• Aumento da resistência física e mental

Beneficios que o Pilates proporciona para uma criança:

• Reeducação postural
• Desenvolvimento de elasticidade e flexibilidade
• Desenvolve a coordenação motora e respiratória
• Auxilia na concentração devido as aulas em grupos

Qualquer pessoa em qualquer idade e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.

A garantia da eficácia do método está exatamente na precisão dos movimentos.
Isto é possível devido ao acompanhamento integral de profissional durante a atividade.